{"id":898,"date":"2024-02-12T05:04:58","date_gmt":"2024-02-12T04:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/bez-kategorii\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/"},"modified":"2024-02-12T05:04:58","modified_gmt":"2024-02-12T04:04:58","slug":"kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/","title":{"rendered":"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc?"},"content":{"rendered":"

Czasami w \u017cyciu napotykamy trudno\u015bci, kt\u00f3re przekraczaj\u0105 nasze mo\u017cliwo\u015bci radzenia sobie. Nie zawsze jest \u0142atwo okre\u015bli\u0107, kiedy powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc. Jednak istniej\u0105 pewne sygna\u0142y, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Je\u015bli czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony emocjonalnie, nie mo\u017cesz skoncentrowa\u0107 si\u0119 lub masz problemy ze snem – to mog\u0105 by\u0107 znaki, \u017ce potrzebujesz wsparcia specjalisty. Psycholog mo\u017ce pom\u00f3c Ci przepracowa\u0107 trudne emocje i dostarczy\u0107 narz\u0119dzi do radzenia sobie z nimi. Pami\u0119taj, \u017ce szukanie pomocy nie jest oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci, ale odwag\u0105 i trosk\u0105 o swoje zdrowie psychiczne.<\/strong><\/p>\n

Objawy depresji i l\u0119ku: Kiedy stany depresyjne i l\u0119kowe staj\u0105 si\u0119 powa\u017cnym problemem, kt\u00f3ry wymaga profesjonalnej pomocy psychologicznej<\/h2>\n

Gdy do\u015bwiadczamy objaw\u00f3w depresji lub l\u0119ku, mo\u017ce to by\u0107 sygna\u0142, \u017ce nasze emocje i funkcjonowanie psychiczne s\u0105 zak\u0142\u00f3cone. Objawy te mog\u0105 obejmowa\u0107 uczucie smutku, beznadziei, utraty zainteresowa\u0144 czy trudno\u015bci w koncentracji. Je\u015bli takie symptomy utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas (np. co najmniej 2 tygodnie)<\/strong>, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem.<\/p>\n

Psycholog pomo\u017ce nam zrozumie\u0107 przyczyny tych stan\u00f3w oraz opracuje strategie radzenia sobie z nimi. Terapia mo\u017ce obejmowa\u0107 rozmowy terapeutyczne (indywidualne lub grupowe)<\/strong>, techniki relaksacyjne czy trening umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c rozpoznanie r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy normalnymi reakcjami emocjonalnymi a zaburzeniami psychicznymi. W przypadku depresji lub l\u0119ku o charakterze klinicznym potrzebna jest specjalistyczna pomoc psychologiczna.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce ka\u017cda osoba ma indywidualny pr\u00f3g tolerancji na stres i niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 potrzebowa\u0107 wsparcia psychologicznego nawet w przypadku mniejszych trudno\u015bci \u017cyciowych. Nie ma nic z\u0142ego w szukaniu pomocy, gdy czujemy, \u017ce nasze emocje i funkcjonowanie s\u0105 zak\u0142\u00f3cone.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce depresja i l\u0119k mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych (zar\u00f3wno fizycznych, jak i psychicznych)<\/strong>, dlatego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 tych objaw\u00f3w. Wczesne rozpoznanie i interwencja psychologiczna mo\u017ce pom\u00f3c nam wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy przypadek jest inny i indywidualnie dostosowany plan terapeutyczny b\u0119dzie najlepszym rozwi\u0105zaniem dla danej osoby. Psycholog pomo\u017ce nam zidentyfikowa\u0107 nasze potrzeby oraz opracuje strategie radzenia sobie z objawami depresji lub l\u0119ku.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Trudno\u015bci w relacjach interpersonalnych: Jak radzi\u0107 sobie z problemami w relacjach z partnerem, rodzin\u0105, przyjaci\u00f3\u0142mi czy wsp\u00f3\u0142pracownikami przy wsparciu psychologicznym?<\/h2>\n

Relacje mi\u0119dzy lud\u017ami mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em zar\u00f3wno rado\u015bci jak i stresu. Czasem mo\u017cemy napotka\u0107 trudno\u015bci w relacjach interpersonalnych, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 nam codzienne funkcjonowanie. Je\u015bli mamy problemy ze znalezieniem r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy dawaniem a braniem, komunikacj\u0105 czy rozwi\u0105zywaniem konflikt\u00f3w, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem.<\/p>\n

Psycholog pomo\u017ce nam rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci interpersonalne i radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w relacjach. Mo\u017ce to obejmowa\u0107 nauk\u0119 efektywnej komunikacji (np. wyra\u017canie swoich potrzeb i uczu\u0107)<\/strong>, budowanie zdrowych granic oraz rozwi\u0105zywanie konflikt\u00f3w w spos\u00f3b konstruktywny.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c spojrzenie na nasze wzorce zachowa\u0144 i przekona\u0144 dotycz\u0105cych relacji mi\u0119dzyludzkich. Cz\u0119sto wynosimy je z dzieci\u0144stwa lub do\u015bwiadczamy ich przez ca\u0142e \u017cycie. Psycholog mo\u017ce pom\u00f3c nam identyfikowa\u0107 te wzorce oraz wprowadza\u0107 zmiany, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sprzyja\u0142y tworzeniu zdrowszych relacji.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce ka\u017cda strona ma sw\u00f3j wk\u0142ad w jako\u015b\u0107 relacji. Wa\u017cne jest wsp\u00f3lne zaanga\u017cowanie obu stron w terapi\u0119 (je\u015bli taka b\u0119dzie potrzebna)<\/strong>. Praca nad popraw\u0105 relacji wymaga czasu i wysi\u0142ku, ale mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzystne rezultaty dla wszystkich zaanga\u017cowanych os\u00f3b.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie musimy czeka\u0107 na kryzys czy powa\u017cny problem w relacjach przed podj\u0119ciem decyzji o skonsultowaniu si\u0119 z psychologiem. Wczesna interwencja mo\u017ce pom\u00f3c nam unikn\u0105\u0107 wi\u0119kszych trudno\u015bci i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 naszych relacji ju\u017c na wcze\u015bniejszym etapie.<\/p>\n

Psychologiczne wsparcie mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatne w przypadku problem\u00f3w w relacjach bliskich, kt\u00f3re maj\u0105 du\u017cy wp\u0142yw na nasze \u017cycie codzienne. Nie musimy radzi\u0107 sobie sami – warto skorzysta\u0107 z profesjonalnej pomocy psychologicznej, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam rozwija\u0107 zdrowe i satysfakcjonuj\u0105ce relacje.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Problemy emocjonalne u dzieci i m\u0142odzie\u017cy: Objawy, takie jak agresja, wycofanie czy trudno\u015bci szkolne, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na potrzeb\u0119 terapii u psychologa<\/h2>\n

Dzieci i m\u0142odzie\u017c r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w emocjonalnych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wsparcia psychologicznego. Objawy takie jak agresja, wycofanie spo\u0142eczne czy trudno\u015bci szkolne mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142em, \u017ce dziecko potrzebuje profesjonalnej pomocy.<\/p>\n

Psycholog dzieci\u0119cy lub terapeuta dla nastolatk\u00f3w b\u0119dzie w stanie oceni\u0107 objawy oraz przyczyny tych problem\u00f3w. Terapia mo\u017ce obejmowa\u0107 zar\u00f3wno prac\u0119 indywidualn\u0105 z dzieckiem lub m\u0142odzie\u017c\u0105 (np. rozmowy terapeutyczne)<\/strong>, jak i wsparcie dla rodzic\u00f3w w radzeniu sobie z trudno\u015bciami swojego dziecka.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c spojrzenie na kontekst, w kt\u00f3rym dziecko si\u0119 rozwija. Czynniki takie jak stres rodzinny, trudno\u015bci szkolne czy problemy zdrowotne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na emocje i zachowanie dziecka. Psycholog pomo\u017ce nam zidentyfikowa\u0107 te czynniki oraz opracuje strategie radzenia sobie z nimi.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce dzieci i m\u0142odzie\u017c cz\u0119sto nie potrafi\u0105 wyrazi\u0107 swoich uczu\u0107 s\u0142owami (szczeg\u00f3lnie je\u015bli s\u0105 jeszcze ma\u0142e)<\/strong>. Terapeuta b\u0119dzie stosowa\u0142 r\u00f3\u017cnorodne metody pracy terapeutycznej dostosowane do wieku i potrzeb dziecka lub m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cde dziecko jest inne i wymaga indywidualnego podej\u015bcia. Psycholog b\u0119dzie wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 zar\u00f3wno z dzieckiem\/m\u0142odzie\u017c\u0105, jak i ich rodzin\u0105 w celu zapewnienia kompleksowego wsparcia psychologicznego.<\/p>\n

Terapia mo\u017ce pom\u00f3c dzieciom i m\u0142odzie\u017cy rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem, budowa\u0107 zdrowe relacje spo\u0142eczne oraz poprawi\u0107 funkcjonowanie emocjonalne. Nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 problem\u00f3w emocjonalnych u dzieci – odpowiednia interwencja psychologiczna mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na ich rozw\u00f3j i dobre samopoczucie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Traumatyczne prze\u017cycia \u017cyciowe: Jak przetrwa\u0107 i poradzi\u0107 sobie z traumatycznymi wydarzeniami, takimi jak \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, wypadek czy przemoc<\/h2>\n

Do\u015bwiadczenie traumatycznych wydarze\u0144 mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cny wp\u0142yw na nasze zdrowie psychiczne. Takie sytuacje mog\u0105 obejmowa\u0107 utrat\u0119 bliskiej osoby, wypadek lub przemoc fizyczn\u0105 lub emocjonaln\u0105. Je\u015bli czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni przez te do\u015bwiadczenia, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem.<\/p>\n

Psychoterapia po traumie mo\u017ce pom\u00f3c nam przetworzy\u0107 trudne emocje oraz znale\u017a\u0107 drog\u0119 do zdrowienia. Terapeuta b\u0119dzie pracowa\u0142 nad redukcj\u0105 objaw\u00f3w (np. l\u0119k, koszmary sennego)<\/strong>, budowaniem poczucia bezpiecze\u0144stwa oraz odbudowywaniem zaufania.<\/p>\n

Wa\u017cnym elementem terapii jest r\u00f3wnie\u017c nauka strategii radzenia sobie ze stresem (np. techniki relaksacyjne)<\/strong>. Psycholog pomo\u017ce nam opracowa\u0107 indywidualny plan terapeutyczny dostosowany do naszych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce ka\u017cda reakcja na traumatyczne wydarzenia jest inna – nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak powinni\u015bmy si\u0119 czu\u0107 czy reagowa\u0107. Psycholog pomo\u017ce nam zrozumie\u0107 nasze emocje i znale\u017a\u0107 zdrowe sposoby radzenia sobie.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce terapia po traumie mo\u017ce by\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ym procesem, kt\u00f3ry wymaga czasu i cierpliwo\u015bci. Warto jednak podj\u0105\u0107 t\u0119 decyzj\u0119, poniewa\u017c odpowiednia interwencja psychologiczna mo\u017ce pom\u00f3c nam poradzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami wynikaj\u0105cymi z traumatycznych prze\u017cy\u0107 \u017cyciowych.<\/p>\n

Psychoterapeuta b\u0119dzie nas wspiera\u0142 w procesie zdrowienia oraz zapewni wsparcie psychiczne w trudnych chwilach. Nie musimy radzi\u0107 sobie sami – warto skorzysta\u0107 z profesjonalnej pomocy psychologicznej, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i dobre samopoczucie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nadu\u017cywanie substancji psychoaktywnych: Kiedy uzale\u017cnienie od alkoholu, narkotyk\u00f3w czy innych substancji staje si\u0119 problemem, dla kt\u00f3rego konieczna jest interwencja psychologiczna<\/h2>\n

Nadu\u017cywanie substancji psychoaktywnych mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zar\u00f3wno fizycznych jak i psychicznych. Je\u015bli mamy podejrzenie lub wiemy o swoim uzale\u017cnieniu od alkoholu, narkotyk\u00f3w lub innych substancji (np. lek\u00f3w)<\/strong>, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem specjalizuj\u0105cym si\u0119 w terapii uzale\u017cnie\u0144.<\/p>\n

Psychoterapia dla os\u00f3b uzale\u017cnionych mo\u017ce pom\u00f3c nam zrozumie\u0107 przyczyny naszego nadu\u017cywania substancji oraz opracowa\u0107 strategie radzenia sobie z tym problemem. Terapeuta b\u0119dzie pracowa\u0142 nad rozwijaniem umiej\u0119tno\u015bci odmawiania, budowaniem zdrowych relacji spo\u0142ecznych oraz odbudowywaniem poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c spojrzenie na kontekst, w kt\u00f3rym dochodzi do nadu\u017cywania substancji psychoaktywnych. Czynniki takie jak stres, traumy czy problemy emocjonalne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasze zachowanie i wybory dotycz\u0105ce u\u017cywek. Psycholog pomo\u017ce nam identyfikowa\u0107 te czynniki oraz opracuje strategie radzenia sobie z nimi bez uciekania si\u0119 do substancji.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce proces wyzdrowienia po uzale\u017cnieniu wymaga czasu i wysi\u0142ku (cz\u0119sto jest to d\u0142ugotrwa\u0142a walka)<\/strong>. Warto jednak podj\u0105\u0107 t\u0119 decyzj\u0119 i skorzysta\u0107 z profesjonalnego wsparcia psychologicznego, kt\u00f3re pomo\u017ce nam odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie musimy by\u0107 samotni w walce z uzale\u017cnieniem – istnieje wiele grup wsparcia i program\u00f3w terapeutycznych, kt\u00f3re mog\u0105 nam pom\u00f3c. Psycholog b\u0119dzie nas wspiera\u0142 na drodze do zdrowienia oraz zapewni wsparcie psychiczne w trudnych chwilach.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zaburzenia od\u017cywiania: Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie si\u0119?<\/h2>\n

Zaburzenia od\u017cywiania s\u0105 powa\u017cnym problemem zdrowotnym i psychicznym. Anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie si\u0119 to tylko niekt\u00f3re z nich. Je\u015bli mamy podejrzenie lub wiemy o swoim problemie zwi\u0105zanych z jedzeniem (np. obsesyjne my\u015blenie o diecie)<\/strong>, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem specjalizuj\u0105cym si\u0119 w terapii zaburze\u0144 od\u017cywiania.<\/p>\n

Psychoterapia dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaburzenia od\u017cywiania mo\u017ce pom\u00f3c nam zrozumie\u0107 przyczyny tych zachowa\u0144 oraz opracowa\u0107 strategie radzenia sobie z nimi. Terapeuta b\u0119dzie pracowa\u0142 nad zmienianiem negatywnych przekona\u0144 dotycz\u0105cych wygl\u0105du i jedzenia, budowaniem zdrowego stosunku do cia\u0142a oraz rozwijaniem umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem bez uciekania si\u0119 do kontroli nad jedzeniem.<\/p>\n

Wa\u017cny element terapii jest r\u00f3wnie\u017c nauka prawid\u0142owego od\u017cywiania si\u0119 (np. rozpoznawanie sygna\u0142\u00f3w g\u0142odu i syto\u015bci)<\/strong> oraz rozwijanie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Psycholog pomo\u017ce nam opracowa\u0107 indywidualny plan terapeutyczny dostosowany do naszych potrzeb i cel\u00f3w.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce zaburzenia od\u017cywiania mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych (zar\u00f3wno fizycznych, jak i psychicznych)<\/strong>. Warto podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o skonsultowaniu si\u0119 z psychologiem ju\u017c na wcze\u015bniejszym etapie, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce proces wyzdrowienia po zaburzeniach od\u017cywiania wymaga czasu i cierpliwo\u015bci. Terapia b\u0119dzie nas wspiera\u0142a w drodze do zdrowego stosunku do jedzenia oraz w\u0142asnego cia\u0142a. Nie musimy radzi\u0107 sobie sami – warto skorzysta\u0107 z profesjonalnej pomocy psychologicznej, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam wr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi i dobrego samopoczucia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Stres i wypalenie zawodowe: Kiedy d\u0142ugotrwa\u0142y stres zwi\u0105zany z prac\u0105 prowadzi do problem\u00f3w zdrowotnych i psychicznych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wsparcia psychologicznego<\/h2>\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres zwi\u0105zany z prac\u0105 mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Wypalenie zawodowe, problemy z zarz\u0105dzaniem stresem czy trudno\u015bci w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem osobistym to tylko niekt\u00f3re objawy, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na potrzeb\u0119 wsparcia psychologicznego.<\/p>\n

Psycholog pomo\u017ce nam zrozumie\u0107 przyczyny stresu zawodowego oraz opracuje strategie radzenia sobie z nim. Terapia mo\u017ce obejmowa\u0107 nauk\u0119 technik relaksacyjnych (np. medytacja, oddychanie)<\/strong>, trening umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem oraz rozwijanie zdrowych nawyk\u00f3w pracy.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c spojrzenie na nasze priorytety i warto\u015bci \u017cyciowe. Cz\u0119sto po\u015bwi\u0119camy wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu i energii na prac\u0119 kosztem innych obszar\u00f3w \u017cycia (np. rodzina, przyjaciele)<\/strong>. Psycholog pomo\u017ce nam znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi sferami naszego \u017cycia oraz zapewni wsparcie w budowaniu satysfakcjonuj\u0105cej kariery zawodowej.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych takich jak nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, choroby serca czy zaburzenia snu. Nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 objaw\u00f3w wypalenia zawodowego – odpowiednia interwencja psychologiczna mo\u017ce pom\u00f3c nam odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i dobre samopoczucie.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy przypadek jest inny i indywidualnie dostosowany plan terapeutyczny b\u0119dzie najlepszym rozwi\u0105zaniem dla danej osoby. Psycholog pomo\u017ce nam zidentyfikowa\u0107 nasze potrzeby oraz opracuje strategie radzenia sobie ze stresem zawodowym.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Problemy z samoocen\u0105 i poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci: Jak radzi\u0107 sobie z nisk\u0105 samoocen\u0105, brakiem pewno\u015bci siebie i negatywnym my\u015bleniem?<\/h2>\n

Niska samoocena, brak pewno\u015bci siebie czy negatywne my\u015blenie o sobie mog\u0105 znacznie wp\u0142ywa\u0107 na nasze \u017cycie codzienne. Je\u015bli mamy problemy z samoocen\u0105 lub poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci (np. czujemy si\u0119 bezwarto\u015bciowi)<\/strong>, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem specjalizuj\u0105cym si\u0119 w pracy nad tymi obszarami.<\/p>\n

Psychoterapia dla os\u00f3b maj\u0105cych trudno\u015bci z samoocen\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c nam zmieni\u0107 negatywne przekonania o sobie oraz budowa\u0107 zdrowe poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Terapeuta b\u0119dzie pracowa\u0142 nad rozwijaniem umiej\u0119tno\u015bci pozytywnego my\u015blenia (np. wykorzystanie afirmacji)<\/strong>, identyfikowaniem si\u0142 i talent\u00f3w oraz nauk\u0105 akceptacji siebie.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c spojrzenie na nasze do\u015bwiadczenia z przesz\u0142o\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 samoocen\u0119. Cz\u0119sto wynosimy negatywne przekonania o sobie z dzieci\u0144stwa lub do\u015bwiadczamy ich przez ca\u0142e \u017cycie. Psycholog pomo\u017ce nam identyfikowa\u0107 te wzorce oraz wprowadza\u0107 zmiany, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sprzyja\u0142y budowaniu zdrowego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy tak\u017ce o tym, \u017ce ka\u017cda osoba ma swoje unikalne cechy i talenty (kt\u00f3re cz\u0119sto nie s\u0105 doceniane)<\/strong>. Terapeuta b\u0119dzie wspiera\u0142 nas w odkrywaniu tych si\u0142 i wykorzystywaniu ich w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce proces pracy nad samoocen\u0105 wymaga czasu i cierpliwo\u015bci. Warto jednak podj\u0105\u0107 t\u0119 decyzj\u0119 i skorzysta\u0107 z profesjonalnego wsparcia psychologicznego, kt\u00f3re pomo\u017ce nam budowa\u0107 pozytywny obraz siebie oraz rozwija\u0107 zdrowe poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czasami w \u017cyciu napotykamy trudno\u015bci, kt\u00f3re przekraczaj\u0105 nasze mo\u017cliwo\u015bci radzenia sobie. Nie zawsze jest \u0142atwo okre\u015bli\u0107, kiedy powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc. Jednak istniej\u0105 pewne sygna\u0142y, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Je\u015bli czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony emocjonalnie, nie mo\u017cesz skoncentrowa\u0107 si\u0119 lub masz problemy ze snem – to mog\u0105 by\u0107 znaki, \u017ce potrzebujesz wsparcia…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":889,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,11],"tags":[26,34,20,33],"yoast_head":"\nKiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czasami w \u017cyciu napotykamy trudno\u015bci, kt\u00f3re przekraczaj\u0105 nasze mo\u017cliwo\u015bci radzenia sobie. Nie zawsze jest \u0142atwo okre\u015bli\u0107, kiedy powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc. Jednak istniej\u0105 pewne sygna\u0142y, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Je\u015bli czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony emocjonalnie, nie mo\u017cesz skoncentrowa\u0107 si\u0119 lub masz problemy ze snem – to mog\u0105 by\u0107 znaki, \u017ce potrzebujesz wsparcia...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-12T04:04:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Robert Ko\u015bcielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\",\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\",\"name\":\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"description\":\"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/\",\"name\":\"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-02-12T04:04:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-12T04:04:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\",\"name\":\"Robert Ko\u015bcielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Robert Ko\u015bcielski\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\"],\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","og_description":"Czasami w \u017cyciu napotykamy trudno\u015bci, kt\u00f3re przekraczaj\u0105 nasze mo\u017cliwo\u015bci radzenia sobie. Nie zawsze jest \u0142atwo okre\u015bli\u0107, kiedy powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc. Jednak istniej\u0105 pewne sygna\u0142y, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Je\u015bli czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony emocjonalnie, nie mo\u017cesz skoncentrowa\u0107 si\u0119 lub masz problemy ze snem – to mog\u0105 by\u0107 znaki, \u017ce potrzebujesz wsparcia...","og_url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/","og_site_name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","article_published_time":"2024-02-12T04:04:58+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Robert Ko\u015bcielski","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website","url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/","name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","description":"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg","contentUrl":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc.jpg","width":1880,"height":1253},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#webpage","url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/","name":"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","isPartOf":{"@id":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-02-12T04:04:58+00:00","dateModified":"2024-02-12T04:04:58+00:00","author":{"@id":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/uslugi\/kiedy-zglosic-sie-do-psychologa-o-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do psychologa o pomoc?"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2","name":"Robert Ko\u015bcielski","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","caption":"Robert Ko\u015bcielski"},"sameAs":["http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu"],"url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/898"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/898\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/889"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}